czy majac

[...] wcale nie oznacza lepszych rezultatów niż 1.79g/kg SFD/Images/2015/7/29/d8568900819348dcb5fce81001b255b7.jpg drugi podobny wniosek - przy wysokim spożyciu białka nie ma co sie obawiać o otłuszczenie pytanie pozostaje to samo: czy warto jeść 3g mając podobne efekty jeśli spożywalibyśmy ~2g? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-19 22:15:28

[...] nie ta obsuwa to same zawody jak dla mnie naprawdę na plus Byłem też świadkiem podczas weryfikacji gdzie na moich oczach pewna osoba mając 2,5kg nadwagi pytała się sędziego czy nie da się na to przymknąc oko o.O Sędzia powiedział, że nie ma opcji by przymknąc, że jkaby było 0,5kg to mógłby sprobowac to jeszcze wypocić ale tak to ni huhu Kumpel [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? ciezko jednoznacznie stwierdzic, im dluzej cwicze tym mniej "biore", ogolnie dosyc szybko dochodze do palenia miesniowego co nie oznacza ze sie oszczedzam i biore mniej niz pozwala mi organizm - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich [...]

Pudzian wali cepy bo pewnych rzeczy nie przeskoczysz chocby trenowal z Freediem Roachem...Jake shields Sonnen I paru innych trenowalo cale zycie I bija cepy. Ale fakt faktem ,Mariusz mam wrazenie ,ze oprocz poprawy kondycji I Obicia to od poczatku walczy tak samo tj nie wykorzystuje dobrze tej swojej sily o ile cepy mozna wytlumaczyc budowa [...]

no,jeśli potrafisz po każdym przechodzącym po ulicy chłopaczku stwierdzić czy coś ćwiczy czy nie to gratuluje 6 zmysłu A czuć czy coś ćwiczy to mozesz dopiero jak się z nim zmierzysz,po samym widoku wątpie byś dał rady,no chyba ze masz w/w 6 zmysł. Tak na dobra sprawe to w momencie gdy startujesz do goscia to w 99% przypadkow bedziesz wiedzial [...]

Żeby nie śmiecić u distraught. Obliques. Ale ja tutaj mając na myśli węglowodany zupełnie nie myślę o słodyczach. Raczej o kaszy, ryżu, chlebie swoim żytnim czy owocach. Słodycze wyeliminowałam z diety, myślę nad popracowaniem ze swoim umysłem, aby potrafić nad nimi zapanować. Uważam, że wszystko jest dla ludzi i możliwe, że raz od wielkiego [...]

[...] warzywa do bilansu i mając te 50g ww nie mogę dać nic oprócz warzyw :( Trochę to smutne. no, ale trudno. Nie dość, że zabierają mi węglowodany to i na dodatek białko ;p Oczywiście, że w wakacje, będę jeść rzeczy nieprzetworzone, żadnych słodyczy itp. Chociaż możliwe, że jedna gałka loda wpadnie, ale jestem tylko człowiekiem. Jeśli będzie to [...]

Huanito czy Ty przeglądałaś chociaż dziennik Alexxy? Ona nie machała różowymi hantelkami!I wydaje mi się, że masy mięśniowej ma więcej od Ann. No i sorry ale jednak startowała już mając fajną sylwetkę i właściwie to musiała ją tylko dopracować. Spójrz na to jak Ann się zmienia - dla mnie widać po prostu ciężką pracę i zmiana jest na duży plus (w [...]

Proszę o ocenę techniki. Dzisiaj, dzień po treningu mam zakwasy na całym ciele, ale czy na następnym treningu nie zrobię sobie krzywdy. Podciąganie +5kg, http://youtu.be/Etwb6O6EYOg Wiosłowanie 90% wagi ciała, wyszło koło 74/5kg http://youtu.be/QyTFVzZ4p5A Wiosłowanie połsztangą tutaj mało, 30kg http://youtu.be/E1G5RXEA6Nk California Press [...]

Dzieki Rion, nie wiem za bardzo gdzie zadac to pytanie bo dzial informator mazowiecki jest chyba zamkniety od jakiegos czasu, mianowicie: orientuje sie ktos czy na hali kolo (warszawa, wola) jest squat rack, badz jakiekolwiek stojaki na ktorych mozna wykonac przysiad na wolnym? Z doswiadczenia wiem ze wiekszosc silowni wstawia maszyne smitha nie [...]

Dzieki Rion, nie wiem za bardzo gdzie zadac to pytanie bo dzial informator mazowiecki jest chyba zamkniety od jakiegos czasu, mianowicie: orientuje sie ktos czy na hali kolo (warszawa, wola) jest squat rack, badz jakiekolwiek stojaki na ktorych mozna wykonac przysiad na wolnym? Z doswiadczenia wiem ze wiekszosc silowni wstawia maszyne smitha nie [...]

wiesz... ja nie chce krakac, bo roznie bywa, ale najczesciej to tak wygląda, ze zebra strecza, plecy z łopatkami na wierzchu, a opona jak byla tak jest. To samo dotyczy innych "trudnych" miejsc i to samo dotyczy każdej płci. W kazdym razie najlepiej i najpewniej po prostu zaczac jesc normlanie i cwiczyc by przybrac miesni. Kazde kilo [...]

[...] na metabolizm białek i węglowodanów można pokusić się o wniosek, że przyjmowanie tego hormonu z zewnątrz daje możliwość zdobycia bardzo masywnie umięśnionej sylwetki. Ale czy jest tak naprawdę? Chociaż oddziaływanie insuliny na wzrost syntezy białek komórkowych jest wyraźne, to jednak nie istnieją żadne dowody naukowe świadczące o tym, iż [...]

[...] beke z tych Waszych spin :-D Jakby sedzia przerwal wczesniej ta masarke kolanami, to zwyciestwo Reema nie byloby przekonujace z uwagi na to, ze Browne to zadna czolowka. Oczywiscie cieszylo by szybkie zwyciestwo w efektownym stylu i dawalo nadzieje na kolejne walki, ale zwyciestwo nad Brownem nijak by sie odnosiło do walki z np. Cainem co [...]

Mam pytanie do zorientowanych...czy mozna oddawac krew majac zylaki na nodze?Pytalem pania z centrum krwiodastwa to powiedziala ze nie mozna gdyz tak krew nie jest"pelnowartosciowa" czy cos takiego...co ciekawe ja oddalem wtedy krew nie mowiac ze mam zylaki.Badania nic nie wykazaly,moja krew jest pomimo zylakow dobra...czyli jak to [...]

dzięki wielkie, za te tematy odnośnie diet, bo już jakiś czas temu chciałem coś rozplanować, ale nie bardzo wiedziałem jak się za to zabrać. a jeszcze tak się zastanawiam, czy jak będę biegał mając na celu zrzucenie niepotrzebnych kilogramów (tzn. nie tyle, ujemną wypadkową zmian masy ciała, co spalenie zbędnego tłuszczu) to powinienem stosować [...]

[...] doskonale nam znanego Dariusza Michalczewskiego. Gonzales został tym samym mistrzem świata organizacji WBO w wadze półciężkiej. Jedynym dotychczas Meksykaninem, który walczył o znaczący pas wagi ciężkiej był Manuel Ramos, który w 1968 roku po ringowej wojnie na śmierć i życie uległ już w drugim starciu panującemu wówczas championowi Joe [...]

nie kumam takich osob jak wy zaczyna cie cwiczyc zapewne nie macie dobrej techniki nie mowiac o diecie ale juz chcecie byc wielkimi i zaczynacie szukac cudownych srodkow w suplementach a co gorsza w koksie nie wazycie nawet 70 kilo i chcecie brac gainery-glupota,za duzo pieniazkow od mamusi?majac wage taka jak wy a nawet mniejsza w ciagu niecalych [...]

[...] zaplecze finansowe ogólnie ,dla niego to chyba tylko lata treningu się liczą a nie jakość ,Ngannou po 4 latach treningu MMA jest obecnie TOP 5 i pewnie niedlugo będzie walczył o pas ,Manuwa też dość szybko się dostał do UFC bodajże po 4 czy 5 latach treningu .a u Pudziana to ciągle słychać tylko ''praca praca i jeszcze raz praca'' i żaden z [...]

Tu np.: http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/4571/wieksze-i-mniejsze-klamstwa-dotyczace-treningu-silowego--cz--ii (o profilu hormonalnym) Mięśnie wymagają sporo energii do wzrostu. Na redukcji, przy wyraźnie ujemnym bilansie trudno jest budować mięśnie [...]